피곤하고 짜증나는 요즘, 혹시 '그 시기' 온 걸까요? 👀
갑자기 얼굴이 화끈 달아오르고, 자다가 식은땀에 벌떡벌떡 깨고,
이유 없이 울컥하거나 기운이 뚝 떨어지는 날이 많아졌다면…?
이거 100%, 아니 99.9% 갱년기 시작 신호라 봐야쥬 ㅠㅠ
안 챙기고 버티면 진짜 속 터지고,
챙기면 속이 풀리는! 그런 갱년기 영양제, 제가 직접 써보고 추천드려보겠슴다ㅎㅎ
요즘 제일 많이 듣는 말이 “너 요즘 왜 이렇게 예민해졌어?”
이 말 들으면 속에서 열불이… 아니 진짜… 뜨거운 게 올라온다니까요?🔥
나도 몰라… 나도 내가 왜 그런지 모르겠어...
근데 알고보니까 이게 다 호르몬 탓이라더라구요?!
몸이 변하니까 마음도 변하고, 체력도 뚝뚝 떨어지고...
딱 그 시기, 바로 ‘갱년기’의 시작이었답니다요.
그래서 준비했습니다!
몸도 마음도 한 번에 챙길 수 있는 ✨여성 갱년기 영양제 추천 리스트✨
오늘은 제가 직접 써보고 효과 본 것들,
그리고 친구들이 추천해준 꿀템까지 싹! 모아서 알려드릴게요💛
1. 여성호르몬, 줄어들면 나타나는 증상들 😵
40대 중후반만 되어도 몸이 슬슬 반응하더라구요...
가장 먼저 느낀 건 ‘얼굴 화끈거림’이었어요.
처음엔 "나 열 좀 있나?" 했는데, 이게 갑작스레 확! 올라왔다가 또 사라짐;;
그리고 피곤함. 그냥 피곤한 게 아니라, 아침부터 피곤해요ㅠ
잠을 자도 잔 것 같지 않은... 그래서 하루종일 멍~
이게 다 에스트로겐 감소 때문이라는 거, 진짜 신기하쥬?
2. 갱년기 영양제, 왜 먹어야 할까? 🤔
"그냥 잘 먹고 운동하면 되지 않아?" 라는 말,
갱년기엔 그게 안 됩니다!
몸이 바뀌는 시기이기 때문에
기초체력, 면역력, 정신건강까지 따로 챙겨줘야 하더라구요.
그래서 영양제 선택이 넘나 중요한 거!
자연 유래 성분, 호르몬 밸런스 조절, 피로 회복에 효과 있는지
꼭 체크하고 골라야 한다는 거, 경험자로서 강추드려요!
3. 내가 먹어본 여성 갱년기 영양제 1 - 메노락토 💖
솔직히 메노락토는 TV 광고에서 많이 봐서 궁금했거든요?
처음엔 “광고빨 아냐?” 했는데, 먹고 나니... 와우! 달라요.
가장 큰 변화는 화끈거림이 줄었다는 거!
식은땀이 거의 사라졌고요, 밤에 덜 깨요.
유산균 베이스라서 장 건강에도 도움 주고,
에스트로겐과 유사한 작용을 해준다고 하니까 심리적으로도 안정됨ㅎㅎ
진짜 ‘몸에 무리 없이 편하게 먹을 수 있는 제품’이라는 말, 딱이에요!
4. 친구 추천으로 알게 된 - 솔가 에스트로밸런스 💊
요건 친구가 한의원보다 낫다고 해서 알게 됐쥬ㅋㅋ
에스트로겐 밸런스를 맞춰주는 데 도움을 주는 제품인데요,
식물성 에스트로겐이 풍부한 ‘이소플라본’이 주성분!
피부 탄력도 좋아지고, 감정 기복이 덜해졌다고 하더라구요~
근데 약간 비싼 게 흠... 한 병에 5만 원 정도?
그래도 효과는 확실하다고 하니, 갱년기 초기에 한 번 도전해볼만한 제품입니닷!
5. 가성비 최고템 - 종근당 락토핏 갱년기 💸
이건 유산균이랑 갱년기 관리 한 번에 되는 게 포인트!
가격도 괜찮고, 휴대하기도 간편해서 직장인 필수템ㅎㅎ
특히 락토핏은 장 건강에 도움 주는 건 유명하잖아요~
근데 여기에 갱년기 케어까지 추가됐다니... 그건 못 참쥬?!
감정기복 심할 때 먹으면 기분이 좀 안정되는 느낌이에요!
꾸준히 먹으면 생리 주기도 일정해진다는 말도 있더라구요!
6. 갱년기 영양제 고르는 팁 🕵️♀️
아무거나 사면 안 되는 거 아시쥬?
꼭 아래 포인트 체크하셔야 해요!
- 식물성 여성호르몬 포함 여부
- 유산균 또는 비타민 B군 포함
- GMP 인증 등 안전성 체크
- 후기 평점이 꾸준히 좋은지 확인
그리고 무엇보다 내 몸에 맞는지가 중요함다!
몸에 안 맞으면 오히려 더 피곤하거나 속 울렁거릴 수 있어서
처음엔 1~2주 정도 시험 삼아 드셔보는 걸 추천드려요!
🔍 요즘 여성들이 많이 궁금해하는 질문들!
✔ 메노락토는 하루에 몇 번 먹어야 하나요?
👉 보통 하루 한 번, 식후에 먹는 게 일반적이에요!
저는 아침에 먹었는데 그날 하루 컨디션이 꽤 괜찮았던 기억ㅎㅎ
식사 직후나 정해진 시간에 꾸준히 드시는 걸 추천드려요!
✔ 갱년기 영양제는 얼마나 먹어야 효과가 날까요?
👉 빠르면 2~3주, 보통은 1달 정도부터 차이가 느껴져요.
호르몬 관련 제품은 즉각 반응보단 누적 효과라서
‘꾸준히’ 드시는 게 핵심이쥬!
✔ 여성 갱년기 영양제, 부작용은 없나요?
👉 대부분 천연 유래 성분이라 큰 부작용은 드물어요.
하지만 체질 따라 알러지나 속쓰림 같은 반응이 있을 수 있으니
처음엔 소량 섭취로 반응을 보는 것도 꿀팁임다!
사실 갱년기라는 말 자체가 무겁게 들릴 수 있잖아요...
하지만 그 시기에도 잘 먹고 잘 자고, 기분 좋게 지낼 수 있다는 거~
제가 몸소 겪고 추천드리는 이유가 바로 그거예요! 😌
영양제를 챙기면서 하루하루 리듬이 잡히니까,
이제는 예전보다 훨씬 덜 예민하고, 아침에도 상쾌해요!
정말 “내 인생이 다시 돌아온다~”는 느낌?!
나만 힘든 거 아냐구요! 다 똑같이 겪는 시기니까,
너무 걱정 말고 하나씩 같이 챙겨가봐요!
혹시 여러분은 어떤 제품을 드셔보셨나요?
저보다 더 좋은 템 있으시면 댓글로 공유해주세용ㅎㅎ
같이 정보 나누면 더 건강해질 수 있쥬! 💪
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