엽산음식1 엽산이 부족할 때 나타나는 신체 신호와 증상 엽산은 우리 몸에서 세포 분열과 DNA 합성에 필수적인 수용성 비타민 B군의 일종으로, 특히 임신 초기 태아의 신경관 결손 예방에 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 엽산의 중요성을 간과하거나, 식사를 통한 섭취가 충분하지 않아 결핍 증상을 겪기도 합니다. 엽산은 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하며, 결핍 시 다양한 신체 증상과 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 철분, 비타민 B12와 밀접한 상호작용이 있어 이들과 함께 섭취하지 않으면 결핍 위험이 더욱 높아집니다.엽산 결핍은 단순히 피곤함이나 창백한 얼굴로만 나타나는 것이 아니라, 장기적인 결핍 상태가 지속될 경우 빈혈, 신경계 문제, 위장장애 등 심각한 증상으로 이어질 수 있습니다. 특히 임산부의.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
