생체리듬1 멜라토닌의 효능, 복용 방법까지 완벽 정리 멜라토닌은 수면 호르몬으로 잘 알려져 있으며, 특히 불면증이나 시차로 인한 수면 장애를 해결하는 데 효과적인 보충제입니다. 현대인들은 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 스마트폰 사용 등의 이유로 수면의 질이 저하되는 경우가 많아 멜라토닌 보충제에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 하지만 단순히 "수면을 돕는 약"이라고 생각하고 무턱대고 복용하면 부작용이 나타날 수도 있습니다. 멜라토닌의 작용 원리, 효능, 복용법, 부작용 등을 정확히 이해하고 적절하게 활용하는 것이 중요합니다.또한 멜라토닌은 단순한 수면 보조제가 아니라 신체의 생체 리듬을 조절하는 중요한 호르몬 중 하나입니다. 따라서 복용 시 주의해야 할 점이 많으며, 올바르게 활용하면 수면의 질을 높이고 건강에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 멜라토닌.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
