다이어터도 마음 놓고 마시는 단맛의 혁명, 스테비아 커피 이야기
달달한 커피 한 잔이 간절한 오후, 그런데 당 걱정 땜에 맨날 아메리카노만 마시고 계신가요?
저두요… 저 진짜 커피는 무조건 연하게, 설탕 꼭 넣어야 되는 입맛인데요ㅠㅠ
근데 다이어트 시작하니까 설탕도, 시럽도 다 안 된다는 거.. 세상 너무 매정하쥬?!
그래서 한동안은 무맛 커피로 버티다가…! 어느 날 스테비아 커피라는 걸 딱! 마셔보고 눈이 띵~!!
이게 뭐지? 달콤한데 0칼로리라고?? 헐 대박쓰...
요즘은 식당에서도, 카페에서도 슬슬 이 스테비아 커피가 보이기 시작하던데요!
이게 뭐가 그렇게 좋길래 사람들이 찾는 건지, 진짜 살 안 찌는 건지, 맛은 어떤지 궁금하시쥬?!
제가 직접 마셔보고 느낀 후기, 그리고 스테비아 커피의 정체를 오늘 아주 솔직하게 털어놓겠심다!
일단 “스테비아”라는 말 자체가 좀 생소한 분들도 있을 거예요.
“무설탕인데 단맛?” 이게 무슨 마법 같잖아요 ㅋㅋㅋ
저도 처음엔 그냥 ‘인공감미료 아니야?’라고 의심했는데요~
웬걸, 이거 식물에서 나온 천연 감미료라서 식이조절 중이신 분들이나 당 관리가 필요한 분들한테는 완전 꿀템이더라구요!
특히 커피에 넣으면... 달콤~한데, 칼로리는 거의 없다는 점!
오늘은 스테비아 커피가 뭔지부터 시작해서
제가 마셔본 솔직한 후기, 마트에서 파는 제품 추천까지 싹~ 털어드릴게요ㅎㅎ
커알못(커피 알못)인 분들도 부담 없이 읽고 가실 수 있게 쉽게 풀어봤슴다!
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1. 스테비아, 너 정체가 뭐니?
스테비아는 사실 설탕보다 200
300배 정도 더 단맛을 내는 식물성 감미료인데요,
진짜 웃긴 게... 이렇게 단데도 칼로리가 없다는 거!!
자연에서 온 천연 감미료라 그런지, 다이어트 하시는 분들이 진짜 애정템으로 들고 다니심다
처음엔 ‘뭐야 이거 인공이잖아’ 했는데요, 알고 보니 남미에서 수세기 전부터 쓰여왔다는...!
저도 요즘은 집에 미니병 하나 구비해놓고 커피 마실 때 쪼~끔씩 뿌려 마시는데
완전 인생템 돼버렸다는 거... 진짜 진심입니다ㅋㅋ
2. 스테비아 커피, 맛은 어떨까?
솔직히 말해서... 처음엔 맛이 좀 걱정됐어요ㅠ
'아무리 천연이라고 해도 그 특유의 이상한 뒷맛 있지 않을까?' 이런 생각!
근데 웬걸요? 전혀 그런 거 없음!
그냥 일반 시럽 넣은 커피랑 거의 비슷하거나, 오히려 더 깔끔하게 떨어지는 느낌!
단맛이 혀끝에 남는 끈적임 없이 스르륵 사라지는 느낌이라 넘 좋았어요.
요즘은 스벅이나 편의점에서도 스테비아 시럽 들어간 제품들이 슬슬 보이기 시작하던데요,
일반 설탕보다도 이게 더 잘 어울리는 조합도 있더라구요!
3. 스테비아 커피는 다이어트에 진짜 좋을까?
음… 일단 ‘설탕 OUT’이라는 점만으로도 진짜 큰 메리트!
저처럼 하루에 커피 두세 잔씩 마시는 사람들은 시럽만 줄여도 칼로리 차이가 어마어마함다~
일반 아메리카노에 스테비아 시럽 쪼끔만 넣어주면,
단맛은 그대로 유지되면서 칼로리는 거의 0이라는 거!! 완전 사기템 아닌가요?
특히 디저트와 함께 마셔도 과하게 달지 않아서 오히려 디저트 맛을 더 살려주는 느낌!
다이어트하면서 단 거 땡길 때 이 조합이면 진짜 너무 행복함...ㅠㅠ
4. 이런 분들에겐 비추...?
물론, 다 좋은 건 아님다ㅠ
스테비아는 특유의 향이나 약간 씁쓸한 뒷맛 때문에 싫어하시는 분들도 있더라구요.
특히 커피를 아주 진하게, 블랙만 드시는 분들에겐 살짝 거슬릴 수도 있음!
그리고 하루에 엄청 많이 먹으면 배탈 날 수도 있으니까
‘무설탕이니까 막 먹어도 되지
’ 이런 생각은 금물!! 적당히가 진짜 중요해요
저도 한번 너무 과하게 넣었다가 속이 좀... 난리났거든요ㅋㅋ 주의하십샤
5. 시중 제품 추천 간단 정리!
제가 먹어본 스테비아 커피 중에 괜찮았던 제품은요~
GS25에서 파는 '스위티오 스테비아 라떼'! 요거 진짜 부드럽고 달달함~
홈카페 하시는 분들한텐 이마트 트레이더스에서 파는 스테비아 액상 시럽 추천드려요
직접 내린 드립커피나 캡슐 커피에 살짝 넣어 마시면 존맛탱...!
요즘은 다이어트 보조제에 스테비아 들어간 커피믹스도 많이 나오니까
기호에 따라 골라 마셔보시는 것도 꿀팁이에요~
6. 집에서 홈카페로 즐기는 방법 꿀팁!
집에서도 간단하게 스테비아 커피 즐기고 싶다면,
아메리카노 + 무지방 우유 + 스테비아 시럽 조합 추천해요!
칼로리는 확 낮추고, 부드러운 맛은 그대로 챙길 수 있다는 점~
요즘 홈카페 장비들 넘 잘 나오잖아요?
커피머신 없이도 드립백이나 스틱커피로 금방 만들 수 있으니까
굳이 비싼 카페 안 가도 집에서 달달한 커피 타임 가능함다!
저는 밤에도 마시고 싶을 땐 디카페인 + 스테비아 조합으로 마시는데
진짜 꿀잠 가능해요ㅋㅋ
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스테비아 커피, 커피믹스에도 들어가나요?
넹! 요즘엔 스테비아 들어간 커피믹스도 많아졌어요.
설탕 대신 스테비아 들어간 믹스는 단맛은 유지하면서 칼로리 확 낮춰주는 느낌!
마트나 온라인몰에서 ‘제로커피믹스’나 ‘무설탕 커피믹스’로 검색하시면
스테비아 들어간 제품들 쉽게 찾을 수 있슴다~
임산부도 스테비아 커피 마셔도 되나요?
이건 조금 조심하셔야 해요~
스테비아는 일반적으로 안전하다고 알려져 있지만,
임산부나 수유 중인 분들은 섭취 전에 꼭 의사 상담 받아보시길 권장드려요!
체질이나 상황에 따라 다를 수 있거든요ㅠ
스테비아는 인공 감미료인가요?
아뇨~ 스테비아는 ‘천연’ 감미료입니당!
‘스테비오사이드’라는 성분이 단맛을 내는 성분인데,
이게 스테비아 잎에서 추출된 자연물이라
아스파탐이나 수크랄로스 같은 인공 감미료랑은 달라요~
그래서 조금 더 안심하고 섭취하실 수 있쥬!
달달한 거 너무 좋아하는데…
먹을 때마다 죄책감 느껴서 괴로웠던 시절 있었쥬? 저도 그랬어요 ㅠㅠ
근데 스테비아 커피를 알고부터는 진짜 인생이 조금 달라졌달까...
단맛에 대한 스트레스가 줄어드니까 커피 마시는 시간이 진짜 힐링 되더라구요!
물론 아무리 좋아도 과하면 탈 나니까 적당히, 맛있게 즐기자구요ㅎㅎ
스테비아 커피에 대한 저의 수다, 여기까지였는데요~
읽으시면서 “어? 나도 한 번 먹어볼까?” 싶은 생각 들었으면 성공한 거죠 뭐~
혹시 여러분은 스테비아 커피 드셔보셨나요?
맛이나 효과, 혹은 추천템 있으면 저랑 공유해주셔요!
댓글로 정보 교환해요 우리 ㅎㅎ 궁금한 거 있으면 마구마구 물어봐도 됨돠!