다이어터, 직장인, 헬스인들 사이에서 왜 자꾸 찾는지 직접 먹어보고 파헤쳐봄!
편의점에서 우연히 집어든 소이조이,
그때는 그냥 배고파서 샀는데… 그날 이후로
출근길, 헬스장 가기 전, 야근할 때까지 자꾸 생각나는 거 실화냐구요?
솔직히 크기나 비주얼만 보면 “이게 뭐야?” 싶은데
먹어보면 뭔가 계속 손이 가는 묘한 매력… 그게 소이조이인 듯 해요ㅎㅎ
오늘은 바로 그 소이조이,
과연 그냥 두부+과일맛 바일 뿐인지,
진짜 건강 간식으로 가치 있는 건지 직접 먹어보고 솔직하게 리뷰해보겠슴다!
맛 종류부터 포만감, 식감, 성분까지 깔끔하게 정리해볼게요~
편의점에서 살까 말까 고민 중이셨던 분들께 도움되는 글이길 바라며 출바알~!
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소이조이, 그게 뭔데요?
소이조이는 일본에서 시작된 건강 간식 바인데요~
기본 베이스는 두유(소이) + 과일이나 견과류 조합이에요!
겉으로 보기엔 좀 투박하고 말린 떡 같지만,
안에는 통두유로 만든 반죽과 씹히는 과일들이 꽉꽉 들어있다구요~
단백질 보충, 간식용, 가벼운 식사 대용까지 다양하게 활용할 수 있는 식품입니다잉!
특히 칼로리 낮고 포만감은 높아서 다이어터들 사이에서 인기템으로 자리잡음ㅎㅎ
소이조이 맛 종류, 생각보다 많아요?!
제가 먹어본 맛만 해도 한 5~6종은 되는 듯…
- 블루베리: 은근하게 상큼하고 달달
- 바나나: 진짜 바나나향 팡팡
- 딸기: 쫀득쫀득 젤리처럼 씹히는 맛
- 아몬드&초콜릿: 견과류 좋아하는 분들 강추
- 피넛&크랜베리: 이 조합도 꽤 매력있음
맛마다 식감이 다 달라요~
어떤 건 촉촉하고, 어떤 건 바삭한 느낌도 있어서
매일 먹어도 안 질리는 포인트가 있음미다~
다이어트용? 운동 전 먹어도 괜찮을까?
운동 전 간단하게 에너지 보충할 때,
혹은 가볍게 한 끼 넘기고 싶을 때!
요럴 때 소이조이 하나면 딱임다!
평균 130~150kcal 사이인데,
단백질 5g 내외, 지방도 적당히 있고
식이섬유도 들어 있어서 포만감이 오래감~
빵은 먹으면 바로 배 꺼지는데,
이건 소소하게 배 채워주는 느낌이라 더 좋았어요!
식감은? 바삭함 vs 촉촉함 둘 다 있음
헷갈릴 수 있는데요~
소이조이 종류마다 식감이 조금씩 달라요!
- 과일 들어간 건 보통 촉촉+쫀득,
- 견과류 베이스는 약간 바삭함 + 씹는 맛 강함!
씹는 맛을 좋아하는 저는 아몬드&초콜릿 맛이 제일 좋았고요~
부드러운 걸 좋아하신다면 딸기나 바나나 맛 추천해요!
이게 은근히 식감으로 기분이 달라진다니까요~
포장도 컴팩트해서 가방에 쏙! 휴대성 최고~
진짜 이게 제일 편한 점!
크기도 작고 얇아서 주머니나 파우치에 그냥 넣으면 됨!
출근길, 등산길, 운동 가방 어디든 껴넣기 좋고
심지어 녹지도 않고 부서지지도 않음ㅋㅋ
편의점에서 1
2천 원이면 살 수 있으니까
매일 하나씩 쟁여두고 다니는 사람도 많더라구요
건강 간식으로는 가성비 괜찮음!
물론 영양성분만 보면 더 고급진 단백질바도 있긴 한데…
가격 생각하면 소이조이도 충분히 괜찮음다!
당류도 낮은 편이고, 첨가물도 거의 없어서
깔끔하게 단백질 보충 가능한 간식 찾는다면 추천!
진짜로 “간식 같지 않은 간식” 느낌이라서
습관처럼 먹게 되는 게 단점이자 장점이쥬ㅋㅋㅋ
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소이조이 먹어보기 전에 궁금했던 거들!
하루에 몇 개까지 먹어도 괜찮을까요?
→ 보통 1
2개면 충분해요!
하루 간식으로 2개 이하 권장, 단백질 보충용이면 식단 맞춰서 조절하면 됩니당
진짜 포만감 오래가나요?
→ 이거는 사람마다 조금 다르지만,
빵보다 확실히 오래가는 건 맞아유~
저는 점심 대충 먹고 소이조이 하나 먹으면 오후 간식 필요 없을 때도 있더라구요ㅋㅋ
임산부나 어린이도 먹을 수 있나요?
→ 네! 첨가물 거의 없고 단백질 중심이라 괜찮다고 알려져 있어요~
하지만 땅콩, 견과류 알레르기 있는 분들은 주의!
그냥 간식인 줄 알았는데… 계속 손이 가는 이유가 있었네요
소이조이 처음엔 “이게 뭐야” 하다가도
나중엔 출근길마다 찾게 되는 마성의 간식이쥬~
단맛도 부담 없고, 식감도 다양하고,
간편하게 단백질+포만감 챙길 수 있다는 점에서
진짜 은근한 인기템인 이유가 있다 싶더라구요!
특히 아침 대충 때우고 다니시는 분들,
헬스 전 가볍게 먹을 거 찾는 분들께는
딱! 맞는 간식이라 생각합니당~
혹시 여러분은 어떤 맛 소이조이 좋아하시나요?
블루베리? 초콜릿? 바나나?
종류가 꽤 다양해서 처음 고를 땐 고민될 수도 있는데,
혹시 나만 아는 꿀조합 있거나, 추천하고픈 맛 있으시면
댓글로 공유해주세용
!!
소이조이 덕후들끼리 정보 교류해보자구요
ㅎㅎ
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